-
ضمادة باردة
ثبت الركبة في وضع الوقوف الدائري ، وابدأ في لفها أسفل الركبة بشكل دائري مرتين حولها ، ثم لفها بشكل قطري من خلف الركبة وحول الرجل على شكل رقم ثمانية ، مرتين ، مع التأكد من تداخل الطبقة السابقة بمقدار النصف.بعد ذلك ، قم بعمل منعطف دائري أسفل الركبة مباشرة واستمر في الالتفاف لأعلى مع تداخل كل طبقة بنصف الطبقة السابقة.اربط فوق الركبة ، بالنسبة للكوع ، ابدأ باللف من عند الكوع واستمر على النحو الوارد أعلاه.
